segunda-feira, 2 de dezembro de 2013

Importação de Suplementos

Os revendedores de suplementos importados no Brasil acabam abusando dos consumidores ao exigirem valores altíssimos por estes produtos. Por isso é cada vez mais comum vermos pessoas deixando de comprar através desses revendedores e passando a comprar diretamente das lojas norte-americanas, que é onde se encontram 90% das fábricas de suplementos alimentares do mundo, pagando assim o preço de custo desses produtos. E ao contrário do que muitos pensam, comprar diretamente das lojas norte-americanas é na verdade muito simples e fácil, qualquer pessoa pode comprar, pois não há um valor mínimo de compra, então pessoas físicas como você, podem comprar sem problemas.


Quais os requerimentos para conseguir comprar diretamente das lojas norte-americanas?


Agora todo mundo pode comprar em sites internacionais com boleto bancário ou cartão de crédito nacional pelo PayPal. Só não importa quem não quer. Acesse e saiba mais: http://bit.ly/1ciqfsr

Você também pode solicitar um cartão internacional, se preferir.
1- Então caso seu cartão não seja internacional, você poderá ligar pro número da central de atendimento (que geralmente consta no verso do seu cartão) e solicitar a mudança para Internacional.
2- E se por algum acaso você não conseguir habilitá-lo como internacional, não se preocupe pois existe um cartão de crédito gratuito chamado “Cartão Saraiva - VISA Internacional” que é internacional e totalmente isento de qualquer tipo de custo (adesão, anuidade, taxas e etc).
Acesse e peça seu Cartão Saraiva - VISA Internacional: http://goo.gl/HnVg2e
3- A maioria das lojas também aceitam pagamento via boleto e transferência bancária.


E quais as melhores lojas para comprar os suplementos?


Nós da Veni Vidi Vici nos preocupamos muito com a qualidade dos sites de suplementos alimentares. Por isso fizemos uma lista com os sites mais confiáveis dos EUA para que você possa fazer as suas compras com praticidade e confiança. Confira:

Website: www.healthdesigns.com
Modo de envio: Pessoa física para pessoa física
Declaração fiscal: 40% do valor de cada produto
Declaração de transporte: Não declara o valor do frete
Formas de envio: DHL Global Mail (com seguro), International Airmail e USPS Priority Mail
Formas de pagamento: Boleto bancário, PayPal e Cartão de crédito internacional

Para compra na HealthDesigns
Clique no link abaixo, se cadastre e ganhe $10 de desconto em sua primeira compra: http://goo.gl/rHjlTm
Ou utilize o código VENIVIDIVICI durante o cadastro ou no ato da compra.

A HealthDesigns possui um bom custo benefício para o consumidor brasileiro tendo em vista sua declaração fiscal diferenciada em relação aos outros sites. Já é uma velha conhecida do consumidor brasileiro, possuindo diversar modalidades de frete (inclusive contando com a opção de já pagar os impostos, o que evita que sua mercadoria fique aguardando retirada no Correios).
Devido ao Direito Internacional, não é possível ajustar ou alterar a descrição do pedido. Isso garante que o pacote tenha maior chance de chegar com segurança e rapidez, pois evita verificação e tributação injusta das autoridades aduaneiras. Todos os itens são listados como ''Mercadoria'' ou ''Outros'', dependendo do método de envio e transportadora, será declarado no valor do USD (Dólar dos Estados Unidos) equivalente, como visto no subtotal do carrinho. Não é declarado o valor do frete. Todos os cupons, prêmios ou outros descontos são retirados do valor da encomenda para refletir o preço real dos itens, o que ajuda a diminuir o valor declarado, Devido ao Direito Internacional, não é possível ajustar ou alterar o valor da encomenda.


vitacost


Modo de envio: Pessoa jurídica para pessoa física
Declaração fiscal: Valor integral da compra
Declaração de transporte: Não declara o valor do frete
Formas de envio: DHL Global Mail
Formas de pagamento: PayPal e Cartão de crédito internacional

Para compra na Vitacost
Clique no link abaixo, se cadastre e ganhe $10 de desconto em sua primeira compra se ela for maior que $30:
http://goo.gl/tTNNX7
O código de desconto será enviado por e-mail.

A Vitacost possui um site voltado para o consumidor brasileiro. Os preços são ótimos!


iherb2


Website: www.iherb.com
Modo de envio: Pessoa jurídica para pessoa física
Declaração fiscal: Valor integral da compra
Declaração de transporte: Não declara o valor do frete
Formas de envio: Global Priority Mail e International Airmail
Formas de pagamento: Cartão de crédito internacional

Para compra na iHerb
Clique no link abaixo, se cadastre e ganhe $10 de desconto em sua primeira compra se ela for maior que $40 e $5 de desconto se for menor que $40:
http://goo.gl/bERxLe
Ou use o código LGL329 no ato da compra.

A iHerb tem o diferencial de possuir um frete super barato para compras abaixo de 2,5lbs (aproximadamente 1kg). Também possui diversas formas de envio, sendo o International Airmail a melhor opção para o consumidor brasileiro.


sameday

Modo de envio: Pessoa física para pessoa física
Declaração fiscal: 35% do valor de cada produto
Declaração de transporte: Não declara o valor do frete
Formas de envio: DHL Global Mail (com seguro), International Airmail e USPS Priority Mail
Formas de pagamento: Boleto bancário, PayPal e Cartão de crédito internacional

Clique no link abaixo e ganhe 5% de desconto em cada item na sua primeira compra, e $1 nos próximos pedidos:
Ou use o código DZXUSJKZ no ato da compra. 

A Same Day possui o melhor custo benefício para o consumidor brasileiro tendo em vista sua declaração fiscal diferenciada em relação aos outros sites, suas promoções e preços baixos sempre, além do diferencial do boleto bancário. Nossa experiência com os pedidos feitos nesse site é muito positiva.





Modo de envio: Pessoa jurídica para pessoa física
Declaração fiscal: Valor integral da compra
Declaração de transporte: Não declara o valor do frete
Formas de envio: International Priority Airmail by USPS (sem rastreio mas muito confiável), DHL Global Mail Parcel Priority (com rastreamento limitado) e Priority Mail International by USPS (com rastreio total)
Formas de pagamento: Boleto bancário, PayPal e Cartão de crédito internacional


Para compra na eVitamins
Clique no link abaixo e ganhe $5 de desconto em sua primeira compra:
http://goo.gl/oIr1u0
Ou use o código VENIVIDIVICI no ato da compra.

A eVitamins possui uma caixa discreta e é raramente tributada. Sempre contém boas promoções!


Dicas importantes para economizar e evitar a tributação

 Realize compras de até $50 (produto + frete) pois a instrução normativa da Receita Federal diz que compras de até $50 serão isentas de tributos, na condição de que o remetente e o destinatário sejam pessoas físicas, ou realize compras de até $100 (produto + frete) pois o decreto-lei do Ministério da Fazenda diz que compras de até $100 serão isentas do imposto de importação quando destinados a pessoas físicas, independente da condição de pessoa física ou jurídica do remetente. E uma mera instrução da Receita Federal não pode sobrepor-se ao decreto-lei do Ministério da Fazenda, ferindo assim o principio da legalidade, se sua compra estiver dentro desses requisitos e mesmo assim for tributada, entre com Requerimento de Revisão para Isenção do imposto de importação (veja aqui: http://goo.gl/6xalVI) e para o reembolso de impostos pagos indevidamente, depois que você já pagou para retirar a sua encomenda entre com uma Ação de Repetição de Indébito (veja aqui: http://goo.gl/8K6B6R). Prefira realizar compras acima de 4.4lbs para entrar pelo Rio de Janeiro, onde a probabilidade de tributação é menor. A recomendação é escolher o frete ''DHL Global Mail'' para compras de até 4.4lbs e frete ''International Airmail'' para compras com mais de 4.4lbs de peso total. Porque via International Airmail é um método alternativo de transporte internacional que não tem rastreamento e a encomenda é tratada como e-mail, diminuindo a chance de tributação. Mas a desvantagem é a demora, pois a entrega é feita dentro de 2 - 12 semanas. A melhor opção de frete pra quem quer rapidez, rastreamento e segurança é DHL, abaixo ou acima de 4.4lbs, além de ser um pouco mais barato, a entrega é feita dentro de 15 - 35 dias mas tem maior chance de tributação. Então leve em consideração a relação custo-benefício e faça a sua escolha, DHL: mais rápido, mais barato, tem rastreamento e mais chance de tributação; International Airmail: mais demorado, mais caro, sem rastreamento e menos chance de tributação. As lojas recomendadas dão um desconto especial na sua primeira compra com eles, o desconto varia de loja para loja. Mas atenção, pois esses descontos só serão dados se você efetuar a compra de forma correta, por isso evite riscos e siga exatamente o que está escrito na parte do "Passo a Passo" deste blog, pois o ''Passo a Passo'' explica detalhadamente como comprar sem chance de haver erro. Agora o principal, OS CÓDIGOS DE DESCONTO, estão no tópico acima ''E quais as melhores lojas para comprar os suplementos?''. Existem outros códigos também, mas estes são os mais seguros de todos pois nunca houve relatos de não funcionamento destes, portanto anote-os em algum lugar seguro, ou mesmo salve num bloco de notas pra não ter risco de perder os códigos.

CÓDIGO DE DESCONTO DA HEALTHDESIGNS: VENIVIDIVICI

CÓDIGO DE DESCONTO DA VITACOST: CLIQUE NO LINK: http://goo.gl/tTNNX7, CADASTRE-SE E GANHE $10 DE DESCONTO EM SUA PRIMEIRA COMPRA SE ELA FOR MAIOR QUE $30
O CÓDIGO DE DESCONTO SERÁ ENVIADO POR E-MAIL

CÓDIGO DE DESCONTO DA iHERB: LGL329

CÓDIGO DE DESCONTO DA SAME DAY: DZXUSJKZ

CÓDIGO DE DESCONTO DA eVITAMINS: VENIVIDIVICI

Os códigos deverão ser digitados quando você estiver no carrinho, na caixa de diálogo onde tem escrito "Discount Codes" e em seguida você deverá clicar em "Apply Coupon" para que o desconto seja efetuado com sucesso.


Quais os suplementos mais recomendados para comprar?

> Os mais recomendados são aqueles que a Anvisa permite a importação, tais como: proteínas, aminoácidos, creatinas, óxido nítrico e vitaminas. Pois nestes casos não há qualquer risco de que sua compra seja barrada na alfândega. Os suplementos permitidos pela Anvisa são (recomendados):


- "Whey Protein" (marcas mais recomendadas: Optimum e Dymatize)

- "BCAA" (marcas mais recomendadas: Universal, Optimum e Dymatize)
- "Caseine" (marcas mais recomendadas: Optimum e Dymatize)
- "Creatine" (marcas mais recomendadas: Universal, Optimum e Dymatize)
- "Syntha-6" / "Muscle Milk" / "NO-Xplode" / "NO Shotgun" / "C4-Extreme NO3" / "Assault" / C4 e Vitaminas em geral.

Ou seja, todos os produtos citados ACIMA podem ser comprados tranquilamente, pois não contém ingredientes proibidos e assim não correm risco de serem barrados pela Anvisa.


> Já os NÃO-RECOMENDADOS são os que a Anvisa proíbe a importação, pois tais suplementos correm risco de serem barrados (caso ocorra alguma fiscalização da Anvisa). As fiscalizações da Anvisa são muito raras, mas como podem acontecer, nossa recomendação geral é que você não arrisque e não compre tais produtos abaixo. Segue a lista dos suplementos proibidos pela Anvisa (não-recomendados):


Jack3D - Pré-Treino proibido pela Anvisa

1.M.R. - Pré-Treino proibido pela Anvisa
Qualquer suplemento que contenha DMAA também é proibido pela Anvisa, por isso se for comprar OxyElite ou Lipo-6, só compre as versões que têm escrito "DMAA free", traduzindo: "sem DMAA".


Agora que você já sabe quais suplementos são recomendados, vamos mostrar o Passo a Passo de como efetuar sua primeira compra na HealthDesigns, com desconto. 
Desta forma, tomaremos ela como base, por ser a loja mais famosa, nas explicações mais abaixo sobre como efetuar a compra sem erros, e com o máximo de economia possível. Tendo em vista que não há muita diferença entre o sistema de compra da HealthDesigns e das outras lojas.














Passo 1 - Acesse o site da HealthDesigns e cadastre-se.

Passo 2 - Utilize a busca para encontrar o suplemento de seu interesse e clique em “Go”. Achado o suplemento, clique em “Add to Cart” para adicionar o(s) suplemento(s) ao seu Carrinho de compras (“My Cart”).


Passo 3 -
 No campo “Discount Codes”, use o cupom de desconto VENIVIDIVICI e em seguida clique em Apply Coupon“ (para receber o desconto de $10).


Passo 4 - Em “
Estimate Shipping and Tax” selecione Brazil e na parte "State/Province" digite o nome do seu Estado (ex: São Paulo, Rio de Janeiro, Espírito Santo, Paraná...) e na parte "Zip/Postal Code" digite o seu CEP. Por fim, clique em “Get a quote” pro valor do frete ser calculado.


Passo 5 - Escolha a opção mais barata de frete, que geralmente será ''DHL Global Mail'' ou ''International Airmail" e clique em “Update Total”. Em seguida, clique em “Proceed to Checkout”. Dica: para compras de até 4.4lbs escolha o frete ''DHL Global Mail'' e  compras com mais de 4.4lbs de peso total, prefira a opção de frete International Airmail”.


Passo 6 - Checkout Method: Vá em “I am a New Custumer”, clique em “Continue”.

Agora preencha os seguintes dados requeridos...
First Name: Primeiro nome do proprietário do Cartão de Crédito a ser utilizado na compra.
Last Name: Sobrenome do proprietário do Cartão de Crédito a ser utilizado na compra.
Address: Endereço em que chega a fatura do Cartão de Crédito a ser utilizado na compra.
City: Cidade
State/Province: Estado. Mas note que para preencher esta opção, você deverá primeiro responder a linha abaixo, onde tem escrito Country(País): portanto clique em Brazil e somente após isso, preencha a parte "
State/Province".


Zip/Postal Code: digite seu CEP
 Telephone: +55 (XX) XXXX-XXXX
Se o endereço onde você deseja receber a sua compra for o mesmo que você preencheu acima, maque a opção “Ship to this address”. Mas se o endereço que você deseja receber sua compra for algum outro, clique em “Ship to different address” e veja no passo 7 como proceder neste caso.

Passo 7 - Shipping Information: Apenas se você tiver clicado em “Ship to different address” na página anterior, você deverá cadastrar o endereço que você deseja receber a sua compra e depois clicar em “Continue“.


Passo 8 - Confirme o frete: Clique em “Continue” pra confirmar o frete que escolheu anteriormente.


Passo 9 - Formas de pagamento
- Cartão de crédito
- PayPal
- Boleto
- Débito 

A) Para pagar com cartão de crédito, deverá usar um cartão que seja "internacional". Se você não tiver um cartão de crédito internacional e quiser fazer um, nossa dica é que você faça um Cartão Saraiva, que além de não ter anuidade alguma é gratuito para fazer o cadastro... ou seja, 100% grátis. Entre no site da Saraiva e procure a parte de Cartão de Crédito pra mais informações. Se já tiver um cartão internacional em mãos, clique em "Credit Card" e preencha os dados a seguir...
Credit Card Type: Operadora do Cartão de Crédito
Credit Card Number: Número do Cartão de Crédito
Expiration Date: Data de Validade do Cartão de Crédito
Card Verification Number: Código de segurança que fica atrás do cartão

Clique em "continue" e na página seguinte confira seu pedido e se tudo estiver certo clique em "Click to Accept Terms and Conditions"  e depois clique em “Place Order" e leia o Passo 10. 
B) Para pagar pelo PayPal você deve ter uma conta lá, além de aceitarem cartão internacional agora aceitam também boleto bancário e cartão de crédito nacional. Acesse e saiba mais: http://bit.ly/1ciqfsr
C)Para pagar com boleto bancário ou débito, você deverá clicar em "Pay using local payments methods: Boleto bancário and online bank payment" e depois em "continue". Agora marque a caixa "Click to Accept Terms and Conditions"  e depois clique em “Place Order". Você será redirecionado pra uma tela onde colocará seu CPF e escolherá a opção de pagamento desejada. Lembrando que em caso de pagamentos com Boleto, este devera ser pago em no máximo 24h após a sua emissão. Lembre também de verificar se sua impressora está OK antes de ir adiante, pois você só terá uma chance de imprimir o boleto, depois ele não aparece mais. E pagamentos com boleto podem levar até 5 dias para serem confirmados pelo site, então se usar tal modalidade de pagamento tenha paciência. Se sua impressora por acaso der erro e não conseguir imprimir o boleto, existe uma saída: aperte o botão "Print Screen" que tira a foto da tela, vá no Paint e dê Ctrl+V pra colar a imagem no Paint, depois recorte de forma a ficar apenas a imagem do boleto no Paint e imprima como se fosse uma imagem, que funciona do mesmo jeito que a impressão convencional.

Passo 10 - Finalizando: Agora marque a caixa "Click to Accept Terms and Conditions"  e depois clique em “Place Order". Você receberá um e-mail deles agradecendo pela preferência, juntamente com alguns dados da sua compra.


Passo 11 - Pronto! Agora é só esperar o produto chegar pelos Correios até você. Como vem dos EUA, leva entre 15 a 35 dias para o produto chegar, esse longo tempo não tem a ver com a HealthDesigns, e sim com a alfândega brasileira, que é lentíssima, independente de qual loja internacional você comprar, então vai ser sempre demorado deste jeito. Por isso antecipe sempre as suas próximas compras, já pensando nesse tempo que leva até chegar a você. O tempo de espera é longo, mas vale a pena diante da economia que se faz comprando diretamente com eles e também dos resultados obtidos com estes tipos de produtos, que são de altíssima qualidade.


Como rastrear pedidos via DHL (não é uma garantia)


1. Vá para o site: webtrack.dhlglobalmail.com



2. Esteja com o código GM da encomenda e o coloque para pesquisar, você vai ver agora o processo do seu pedido através do sistema DHL. Localize o número de ''Delivery Partner''. Copie esse código e o rastreie no site do Correios.


Compartilhem essas informações com seus amigos de academia.
Pois muitos deles podem estar querendo comprar estes suplementos mas não sabem como achá-los a preços de custo, e agora você sabe!
Abraços e bons resultados!

Participe do grupo Importação de Suplementos no Facebook: https://www.facebook.com/groups/513558785429476/


terça-feira, 23 de julho de 2013

Rotina de treino, dieta e suplementação de Lazar Angelov

Rotina de treino

Segunda-feira: Peitoral

Supino Reto 4×8
Supino Inclinado 4×8
Supino Declinado 4×8
Pullover 4×12
Supino Vertical (Máquina) 3x12
Paralelas 3x12

Terça-feira: Costas / Trapézio

Remada Curvada 4x8
Levantamento Terra 4x8
Pulley Costas 4x12
Barra Fixa 4x12
Remada com Cabos 4x12
Encolhimento 6x10

Quarta-feira: Ombros / Abdominais

Desenvolvimento Militar com Barra atrás da nuca 3x8
Desenvolvimento na Máquina 4x8
Elevação Lateral 4×10
Elevação Frontal com Anilha 4×10
Elevação Frontal com Halteres 4×10
Peck Deck Inverso (ombro) 4x10
Crucifixo Inverso (no banco inclinado) 4x12
Abdominais Convencionais com Peso 4x até a falha
Elevação de Pernas na Barra Fixa 4x até a falha
Inclinação Lateral 4x até a falha
Abdominais Laterais 4x até a falha

Quinta-feira: Descanso

Recuperação

Sexta-feira: Tríceps / Bíceps

Supino Reto Pegada Fechada 4x8
Tríceps no Pulley 4x8
Tríceps Testa com Barra W 4x10
Coice (Tríceps com Cabo) 4x12
Rosca Direta com Barra W 4x8
Rosca Direta Pegada Aberta 4x8
Rosca Martelo 4x8 (cada braço)
Rosca Concentrada 4x12 (cada braço)

Sábado: Pernas / Abdominais

Agachamento 4x12
Agachamento (ao banco) 4x12
Passada à Frente (com o pé de trás apoiado num banco) 4x12
Cadeira Extensora 4x16
Stiff 4x12
Cadeira Flexora 4x16
Máquina para Glúteos 4x20
Elevação de Panturrilhas em pé 4x20
Elevação de Panturrilhas sentado (máquina) 4x20
Elevação de Panturrilhas no Leg Press 4x20
Abdominais Convencionais com Peso 4x até a falha
Abdominais ''Bicicleta Aérea'' 4x até a falha
Rotação do Tronco com Barra 4x até a falha

Domingo: Descanso

Recuperação


Dieta

  • Refeição 1: Aveia em flocos e 6 claras de ovos
  • Refeição 2: Whey Protein, arroz e filé de frango
  • Refeição 3: Whey Protein e amêndoas
  • Refeição 4: Arroz e filé de frango
  • Refeição 5: Atum e salada
  • Refeição 6: Shake de proteínas 
Suplementação

  • Multivitamínico (pela manhã)
  • Whey Protein (ao acordar, antes e depois do treino e antes de ir dormir)
  • BCAA (5-10 gramas, antes e depois do treino)
  • Glutamina (antes e depois do treino)

Créditos: Simplyshredded

segunda-feira, 15 de julho de 2013

Rotina de treino, dieta e suplementação de Jaco de Bruyn

Rotina de treino

  • Segunda-feira: Peitoral / Panturrilha

  • Supino Reto 4×10
  • Supino Inclinado 4×10
  • Crucifixo Inclinado 4×10
  • Crossover 4×10
  • Elevação de Panturrilhas (Sentado) 4×30 (superset)
  • Elevação de Panturrilhas (Em pé) 4×30

  • Terça-feira: Bíceps / Tríceps

  • Rosca Direta 4×10
  • Rosca Alternada Sentado Inclinado 4×10
  • Rosca Martelo 4×10
  • Rosca Scott 4×10
  • Tríceps no Pulley 4×10
  • Tríceps no Pulley com corda 4×10
  • Tríceps Testa Inclinado 4×10
  • Paralelas 4×10

  • Quarta-feira: Ombros / Abdominais

  • Desenvolvimento com Halteres 4×10
  • Elevação Lateral 4×10
  • Elevação Frontal 4×10
  • Desenvolvimento com Barra 4×10
  • Abdominais com Cabos 4×15
  • Abdominais convencionais 4×20
  • Elevações de Pernas 4×20

  • Quinta-feira: Pernas / Panturrilhas

  • Cadeira Extensora 7×30 (pouco peso)
  • Agachamento 4×10 (pesado)
  • Leg Press 4×10 (pesado)
  • Elevação de Panturrilha Sentado 4×30 (superset)
  • Elevação de Panturrilha em pé 4×30

  • Sexta-feira: Peitoral / Abdominais

  • Supino Reto 4×10
  • Supino Inclinado 4×10
  • Crucifixo Inclinado 4×10
  • Crossover 4×10
  • Abdominais com cabos 4×15
  • Abdominais convencionais 4×20
  • Elevações de Pernas 4×20

  • Sábado: Costas / Posterior da Coxa

  • Pulley Costas pegada aberta 4×10
  • Pulley Costas pegada fechada 4×10
  • Remada com Barra 4×10
  • Levantamento Terra 4×10
  • Cadeira Flexora 4×10 (superset)
  • Flexão de Pernas em pé 4×10
  • Stiff 4×10 (superset)
  • Flexão de Pernas deitado 4×10

  • Domingo: Descanso


Dieta

80% de um bom corpo começa na cozinha e me levou alguns anos para aprender isso. Se você não fizer dieta corretamente, você nunca vai ter seu físico do jeito que você quer. Eu sempre tento o meu melhor para ter mais do que seis refeições por dia e pelo menos quatro shakes.

• Refeição 1: Shake de proteína, aveia e 8 claras de ovos
• Refeição 2: Shake de proteína (pós-treino)
• Refeição 3: Bolos de arroz com queijo cottage e atum
• Refeição 4: Frango / peixe ou avestruz com brócolis / feijão verde e arroz integral
• Refeição 5: Shake de proteína, nozes, banana ou bolos de arroz
• Refeição 6: Bolos de arroz com queijo cottage e atum
• Refeição 7: Frango / peixe ou bife com dois vegetais verdes e arroz integral / batata doce

Suplementação
  • Whey isolado
  • L-glutamina
  • BCAA
  • Caseína (proteína de liberação lenta)
  • Multivitamínico
  • Creatina

Créditos: Simplyshredded